Bonjour, je suis minime et j'ai un problème de taille quand je sors en compétition : LE STRESS... Est ce que vous avez des "petis trucs" pour le gérer ? Parce que moi, ça me coupe les jambes et j'ai très mal au ventre ! J'ai la peur de perdre et non la hargne de gagner...

slt, ayant moi aussi des petits problemes a ce niveau je te conseil d'ecouter un peu de musique avant le match et de crier pendant le match tu va voir sa defoule!!!!

Je cries... c'est vrai ça défoule... Par contre, je vais essayer la musique : j'ai compétition ce week-end et je te dirais si ça va mieux. Encore Merci !

Le stress révèle votre envie de bien faire et votre peur de mal faire.
Re-la-ti-vi-sez !
La compétition est là pour valider (ou sanctionner) votre entraînement. Vous ne pouvez plus rien faire le jour de la compétition sinon emmagasiner de nouvelles expériences. Si vous vous êtes entrainés avec sérieux et application dans la période précédant la compétition (disons en ce moment depuis la rentrée), il y a fort à parier qu'une performance devrait valider cette progression. Si tel n'est pas le cas, vous n'aurez plus qu'à mettre les bouchées double à la salle.
Ne perdez pas de vue aussi qu'un résultat peut être trompeur (grosse différence entre un tableau bien dégagé et la bonne poule qui vous permet de vous farcir un crack qui a raté sa poule dés le premier tour).
Et puis avec le recul (parfois quelques années), vous apprendrez à apprécier cette petite boule au ventre et cette débauche d'énergie. Vous rentrerez erreintés mais heureux chez vous.
Courage, que la force soit avec vous.(sauf si t'es dans la région de mon fils qui va faire demain sa première "grande" compétition)

Merci beaucoup NicoNunivu pour ces précieux conseils ! Mais dis-moi, ton fils n'est quand même pas dans la ligue Dauphiné-Savoie et il ne tire pas à St-Paul- 3- Chateaux demain ?

Bonsoir Santo,

Tu peux également consulter la lettre médicale de la ligue de Lyon : la lettre n°5 traite de Comment gérer le stress.
Tu y trouveras des conseils pratiques, qui pourront t'être utiles.

D'autres "lettres" sont disponibles parmi les documents de la commission médicale de la ligue de Lyon. Elles traitent de l'alimentation avant, pendant et après les compétitions, du sommeil, des étirements, de la concentration...

Citation :
Sisi Nels, même que vous avez déjà "stagé" ensemble et qu'il t'apprécie... mais tu ne l'as pas rencontré ce week-end... Par contre, moi, je t'ai arbitré.
PS Pour un stressé, c'est pas mal un tableau de 8 !

Merci Flo, j'irai consulter ces lettres ( je crois qu'elles ont été publiées dans l'Agenda de l'escrimeur 2009)... En effet NicoNunivu, je connais ton fils qui m'est d'ailleurs très sympathique ! Au fait, merci pour ton arbitrage que j'ai pu apprécier lors de mes deux tours de poule...

MERCI A TOUS POUR VOS CONSEILS !