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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#61
Habitué
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puisqu'à balma, on ne nous a fait faire que des tours de salle et des étirements de bras.

Date de publication : 24/09/2004 16:02
Tout ce qui ne me tue pas me rend plus fort
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#62
Dort sur place
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Ben voyez... ici, aucun échauffement, aucun étirement, et aucun bobo!!! Expliquez moi ca!?!?!!?

Date de publication : 24/09/2004 16:45
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#63
Fait partie des meubles
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Citation :

MaitreManu a écrit :
Alors, bande de Buse !! On a mal partout !!!!!!!!!

Et oui l'escrime est un sport qui, comme toutes les activités physiques, nécessite un échauffement et des étirements !!!!!!!!!!!

Ne me faites pas croire, par vos témoignages douloureux, qu'il s'agit là d'une révélation


L'etirement c'est avant ou aprés le passage au club House, je voudrais savoir car j'ai peur d'attaper un tennis elKRO
Alaors Manu comme tu est un spécialiste de la question abreuve nous de ta science
mes plus plats respect Mon bon et vénéré Maître

Date de publication : 24/09/2004 16:46
il y a trois sortes d'hommes les vivants, les morts et ceux qui vont en mer
Qu'il est doux de s'asseoir sur le bord de l'oued pour voir passer le cadavre de son ennemi
Un exploit n'est souvent qu'un tour de con qui a réussi
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#64
Accro
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Citation :

SCHNEID a écrit :

L'etirement c'est avant ou aprés le passage au club House, je voudrais savoir car j'ai peur d'attaper un tennis elKRO
Alaors Manu comme tu est un spécialiste de la question abreuve nous de ta science
mes plus plats respect Mon bon et vénéré Maître




Cher SCHNEID,

suite à l'explosion d'AZF et à une politique municipale, nous ne disposons plus de notre bonne vieille salle d'armes où, à la fin de l'entraînement nous pouvions étancher notre soif..................de refaire le monde

J'ai donc malheureusement perdu, non seulement beaucoup de convivialité à la fin des cours, mais aussi une certaine habitude à étirer le coude !!


Pour en revenir au sujet et sans trahir de secret médical :
le muscle est en relation avec le foie
l'alcool "fatigue" le foie
donc l'alcool est l'ennemi du muscle.................

p.s
SCHNEID.............démonstration au Dutot fin octobre

Date de publication : 24/09/2004 16:59
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#65
Fait partie des meubles
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Rendez vous pris oh! vénéré Maître

Date de publication : 24/09/2004 17:20
il y a trois sortes d'hommes les vivants, les morts et ceux qui vont en mer
Qu'il est doux de s'asseoir sur le bord de l'oued pour voir passer le cadavre de son ennemi
Un exploit n'est souvent qu'un tour de con qui a réussi
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#66
Bavard
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ah mais j'ai jamais dit qu'il fallait absolument prendre des medicaments pour combler une fatigue ou autre chose. je dis simplement qu'un aspirine, le medicament de base pour n'importe koi, sert a ne pas avoir de courbature le lendemain.
l'aspirine fluidifie le sang, et ça permet d'eliminer plus efficassement l'acide lactique que contient les muscles, cuisses surtout, apres un entrainement. (ou alors j'ai rien compris au fonctionnement du corps humain ). evidemment faut s'etirer aussi, mais des fois ce n'est pas assez et les reveils peuvent etre douloureux certains lendemain d'entrainement !
j'dis surtout ça pour ceux qui n'ont pas l'habitude faire autant de sport d'un coup ou qui reprenne le sport apres un long moment (comme moi :p). apres qques séances des ettiremment suffiront...
comme vous l'avez dit comme dans n'importe quel sport il faut s'echauffer, s'arreter dès qu'on ressent un point dans un muscle (tjrs les cuisses hein ;p) sinon risque de claquage et fini pour 3 semaines 1 mois... :/

bon bah moi j'vais arreter de boire et le tabac parait que c'est pas bon

Date de publication : 24/09/2004 18:04
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#67
Dort sur place
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je comprends tjrs pas pkoi je m'échauffe jamaisa vant de tirer et que je m'étire jamais avant de tirer... et jamais eu de bobo... Alors doc, vos théories, elles tiennent tjrs??? (nan je sais, les théories de "sétirer et s'échauffer avant de tirer" vont pas tomber à cause de moi, mais quand meme, je comprends pas vraiment pkoi j'en ressens pas du tout, mais pas du tout le besoin...

Date de publication : 24/09/2004 18:08
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#68
Accro
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C'est pas un besoin animim, c'est un conseil!
Apres chacun fait comme il veut. Le seul hic sera le jour ou ton muscle ne sera pas bien echauffé et sur un effort violent claquera...
Maintenant j'veux pas te porter la poisse donc voila :)

Date de publication : 24/09/2004 18:16
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#69
Dort sur place
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je sais pas ce que ca veut dire "la poisse", mais bon, je retiens le conseil... maintenant, pour ce qui est de l,appliquer... lol, c'est une autre paire de manche ca demande des efforts... et en tant que paresseuse... lol Mais bon, je comprends les enjeux... merci

Date de publication : 24/09/2004 18:27
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#70
Accro
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porter la poisse = porter malheur

Date de publication : 24/09/2004 19:02
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#71
Habitué
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Citation :
et en tant que paresseuse


il y a peut-être un début d'explication à l'absence de courbature

Date de publication : 24/09/2004 22:01
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#72
Bavard
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bonsoir ! seance de 2h00 dont 45 mn au moins sont considerés comme un echauffement :corde a sauter (on ne rigole pas ! allez dire aux boxeurs que c'est un outil pour les tapettes !!!) , courir au signal puis s'arreter en position "en garde" en sautillant puis avant arriere ,badbington ,hand..etc...etc sont pour notre MA florian de bons moyens pour une mise en condition et ces 2h00 sont largement suffisantes pour combler les plus exigeants des debutants dont je fais partie je le rappelle...

Date de publication : 24/09/2004 23:39
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#73
Habitué
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Je suis allé voir hier un médecin du sport qui m'a confirmé que j'avais une belle déchirure voire un petit claquage ( j'avais beaucoup de mal à marcher 72 heures après la séance de mardi ). Le sadique m'a massé très profondément à l'endroit le + douloureux ( pour évacuer l'hématome intra-musculaire ) et résultat: aujourd'hui, ça va beaucoup mieux.
anti-inflammatoires + bande pendant 10 jours, merci le manque d'échauffement...
pour un début, ça c'est un début mais je ne me décourage pas

Date de publication : 25/09/2004 09:58
Tout ce qui ne me tue pas me rend plus fort
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#74
Bavard
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la corde a sauter tres bon exercice ça, nous le but est de faire des doubles sauts. c'est tres bon ça permet le dynamisme , savoir accelérer et etre coordonné entre mouvements des bras et des jambes.


Date de publication : 25/09/2004 12:02
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#75
Bavard
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Qu'est ce que vous faites exactement comme échauffements au début de la séance?

Date de publication : 25/09/2004 18:56
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#76
Habitué
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Informations utilisateur
voilà une question vraiment pertinente. Si un expert professionnel, diplômé ' ) pouvait nous répondre pour nous garantir de n'avoir aucune mauvaise surprise après une séance, ça serait génial

Date de publication : 25/09/2004 20:51
Tout ce qui ne me tue pas me rend plus fort
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#77
Habitué
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Informations utilisateur
Parce que là, j'ai un problème: j'ai eu un méga-déchirement musculaire, mais je n'ai rien senti tant que mes muscles étaient chauds et si l'on conseille des étirements à la FIN des séances et que l'on a un déchirement musculaire, ça aggrave, c'est logique. Donc, tout l'effort devrait se faire sur la prévention et donc sur l'ECHAUFFEMENT! Alors que faire pendant l'échauffement pour se préserver de toutes mésaventures ( douloureuses ) musculaires ?

Date de publication : 25/09/2004 21:07
Tout ce qui ne me tue pas me rend plus fort
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#78
De passage
De passage


Informations utilisateur
J'adore,

Ca part d'un sentiment : Genial la premiere fois et la on abouti dans la medecine ...

8 pages quand meme !

Date de publication : 25/09/2004 22:31
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#79
Habitué
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Informations utilisateur
Bah oui, mais c'est logique: le premier cours était génial, les jours d'après nettement moins et je suis sûr que le prochain cours sera génial et que les jours qui suivront le seront également car, grâce à la médecine et à des échauffements corrects, je ne me ferais pas avoir une deuxième fois, c'est tout

Date de publication : 26/09/2004 09:26
Tout ce qui ne me tue pas me rend plus fort
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#80
De passage
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Salut à tous!

Moi aussi je commence cette année l'escrime, j'en ai fait mardi et vendredi soir pendant 2h et c'est vrai qu'on s'habitue assez vite alors que je n'ai que 4h d'escrime derrière moi
il fait chaud, très chaud et nivo matos c pas l'idéal pour l'instat (vu que les débutants portent du matos d'essai, c'est rarement à notre taille), vendredi j'ai même du garder mon jogging pour en faire, et je trouve que c'est beaucoup plus gênant que lorsqu'on porte le pantalon propre à l'escrime
Je languis évidemment les prochaines séances, j'ai beaucoup beaucoup de boulot! lol (comme tout les débutants tout est à bosser
)

Physiquement, ma cuisse m'a fait marcher comme un pinguoin de mon 1er à mon second entrainement mais je commence à m'habituer et personellement je préfère m'étirer et éviter de jouer au foot ou au badmington lors des échauffement libres ^^

@+ tout le monde

Date de publication : 26/09/2004 18:05
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#81
Fait partie des meubles
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Citation :

MaitreManu a écrit :
Alors, bande de Buse !! On a mal partout !!!!!!!!!

Et oui l'escrime est un sport qui, comme toutes les activités physiques, nécessite un échauffement et des étirements !!!!!!!!!!!

Ne me faites pas croire, par vos témoignages douloureux, qu'il s'agit là d'une révélation



mais tout le monde n'est pas encore au tuc (je sais j'ai encore oublier aucamville mais je sais pas comment ça se passe là bas )

Date de publication : 28/09/2004 12:27
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#82
Fait partie des meubles
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Citation :

MaitreManu a écrit :
, mais aussi une certaine habitude à étirer le coude !!



ça s'étire le coude c'est une articulation, à la limite ça se lève

Date de publication : 28/09/2004 12:29
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#83
Fait partie des meubles
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Citation :

Twif a écrit :
ah mais j'ai jamais dit qu'il fallait absolument prendre des medicaments pour combler une fatigue ou autre chose. je dis simplement qu'un aspirine, le medicament de base pour n'importe koi, sert a ne pas avoir de courbature le lendemain.
l'aspirine fluidifie le sang,

ah bon et qu'est-ce que tu dis là alors???
faut peut-être arrêter les raisonnement dans le genre et après on s'étonne de voir en cyclisme (je prends ce sport car c'est l'un de ceux que je connais très bien mais c'est peut-être pareil en athlé) des gamins qui sont minimes prendre une aspirine (comme par hasard) avec du coca et là il y en qui dise que c'est pas le début du dopage? Moi j'y crois pas alors arrêtons le massacre...

Date de publication : 28/09/2004 12:33
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#84
Fait partie des meubles
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Informations utilisateur
Citation :

Maslaf a écrit :
Parce que là, j'ai un problème: j'ai eu un méga-déchirement musculaire, mais je n'ai rien senti tant que mes muscles étaient chauds et si l'on conseille des étirements à la FIN des séances et que l'on a un déchirement musculaire, ça aggrave, c'est logique. Donc, tout l'effort devrait se faire sur la prévention et donc sur l'ECHAUFFEMENT! Alors que faire pendant l'échauffement pour se préserver de toutes mésaventures ( douloureuses ) musculaires ?

désolé mais moi quand je me suis fait comme tu dis une méga déchirure (en fait la mienne n'était pas si méga que ça) je me suis effondré tout de suite en rpenant comme un cours jus, j'ai essayer dse me relever et je suis retombé tout de suite par terre. A la palpation on pouvait sentir la déchirure dans le muscle. Donc l'étirement sur une vraie déchirure je vois pas trop comment ça peut être possible . J'en ai eu pour deux mois complet d'arrêt et dans la vie quotidienne c'était pas top (plusieurs semaine de gène rien que pour s'assoir). J'ai toujours pas récupérer à fond de cette déchirure (je crois que ça reviendras jamais) et par exemple il m'es impossible de shooter danbs un ballon de foot à froid sans que ça tire...

Sinon en ce qui concerne l'échauffement mais je crois que ce sujet à déjà été traité plusieurs fois il faut en gros 3 parties:
_ La première concerne la montée en température et en pulsation cardiaque (appellé aussi échauffmeent générale (même si cette partie commence à être discutée par certains scientifiques), elle s'effectue par des excercices tels que de la corde à sauter ou tout simplement de la course (compter 15 min de course à et un peu moins si vous faites de la corde à sauter).
_2ème partie étirment (enfin plus précisément mise en tension des différents muscles (cf topic sur les étirmeent de l'échuaffement (en gros si on fait un effort assez viol;ent après il faut mieux faire un "étirement" type contraction 7/8s étirement 7/8 s)
_3ème partie échauffement général qui concerne la partie spécifique au sport (içi l'escirme) et qui par exemple correpondre à des fondamenatux ou des excercies spécifiques à l'escrime

Voilà en gros ce qu'il faurt faire tout en sachant que plus on est vieux plus il faut s'échauffer et qu'il faut tenir compte de son vécu et notamment de ses blessures (genre j'ai eu une double déchirure aux ischios jambiers je vais aller faire une fente à fond directement (même d'ailleurs je vais plus faire de fente à fond du totu (ça c'est juste pour maitre manu qu'il ne s'étonne pas lors des fondamentaux

Maslaf si tu avait été dans un "grand club" je peux t'assurer que tu n'aurais ce petit problème physique (ceci est volontairement polémique mais j'en suis quasiment sur )

Date de publication : 28/09/2004 12:52
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#85
Habitué
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Informations utilisateur
sans polémiquer, comme tu le dis, Hélicoman, je ne peux juger, ne connaissant que mon club, mais j'ai trouvé ça léger...
quant à ton problème, tu as eu carrément un claquage et pas seulement une déchirure, toi c'est carrément un faisceau musculaire entier qui s'est déchiré, c'est la raison pour laquelle tu es tombé net; moi, ce ne sont probablement que quelques fibres, ce qui explique que je ne l'ai senti que qd le muscle s'est refroidi.
En tous cas, pour la prochaine séance, je ferais l'échauffementselon les conseils du forum (dont les tiens)...

Date de publication : 28/09/2004 14:14
Tout ce qui ne me tue pas me rend plus fort
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#86
Fait partie des meubles
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Informations utilisateur
Citation :

Maslaf a écrit :
sans polémiquer, comme tu le dis, Hélicoman, je ne peux juger, ne connaissant que mon club, mais j'ai trouvé ça léger...
quant à ton problème, tu as eu carrément un claquage et pas seulement une déchirure, toi c'est carrément un faisceau musculaire entier qui s'est déchiré, c'est la raison pour laquelle tu es tombé net; moi, ce ne sont probablement que quelques fibres, ce qui explique que je ne l'ai senti que qd le muscle s'est refroidi.
En tous cas, pour la prochaine séance, je ferais l'échauffementselon les conseils du forum (dont les tiens)...

Note qu'avec une déchirure, je suis étonné que ton doc ne t'ai pas dit de suspendre quelques semaines, ça risque de s'aggraver ces p'tites choses là, rien qu'en empêchant de cicatriser convenablement.
Et au cas où tu n'as pas vu de doc après l'incident, je te suggère de passer en voir un.


P.S.Si tu en a vu un , oublie ce que je t'ai dit, c'est lui le pro !

Date de publication : 28/09/2004 14:24
L'adversaire est con : Il croit que c'est moi l'adversaire alors que c'est lui. J'en ris encore.
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#87
Fait partie des meubles
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Informations utilisateur
Citation :

Maslaf a écrit :

quant à ton problème, tu as eu carrément un claquage et pas seulement une déchirure, toi c'est carrément un faisceau musculaire entier qui s'est déchiré, c'est la raison pour laquelle tu es tombé net; moi, ce ne sont probablement que quelques fibres, ce qui explique que je ne l'ai senti que qd le muscle s'est refroidi.


c'est juste que je voulais attiré l'attention sur le fait qu'un claquage n'esxiste pas pour moi. Il y a seulement des déchirures ou des ruptures plus ou moins importantes...
Il me semble d'ailleurs que le mot claquage viens de la sensation que l'on ressent (ça fait effectivement comme un claquage qui se produirait sur les muscles, une décharge électrique) lorsque cet incident (déchirure par exemple) intervient.
Sinon pour la petite histoire j'ai eu une double déchirure des petits et grands adducteurs (mais bon c'était la première etla dernière fois que je posait un grand écart)

Date de publication : 28/09/2004 16:23
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#88
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Citation :

part_a_2-6XT a écrit :

P.S.Si tu en a vu un , oublie ce que je t'ai dit, c'est lui le pro !


oui mais bon un peu de bon sens peut t'aider. Dans le cas de ma double déchirure le médecins m'avait dit 15 jours de repos (j'étais un peu étonné) alors j'insiste pour passer une échographie (à défaut d'une IRM) il me prends de haut en me disant bon si vous voulez (en gros il pensait ferme ta gueule je sais de quoi je parle et toi tu viens me faire des cours) et j'ai aboutit sur 2 mois d'arrêt. alors que se serait-il passer si je l'avais écouter à la lettre, en reprenant 15 jours après, je sais pas mais bopn j'ai quand même un doute. C'était la première et dernière fois que je suis allé voir ce médecin

Date de publication : 28/09/2004 16:28
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#89
Fait partie des meubles
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Informations utilisateur
Citation :

helicoman a écrit :
oui mais bon un peu de bon sens peut t'aider. Dans le cas de ma double déchirure le médecins m'avait dit 15 jours de repos (j'étais un peu étonné) alors j'insiste pour passer une échographie (à défaut d'une IRM) il me prends de haut en me disant bon si vous voulez (en gros il pensait ferme ta gueule je sais de quoi je parle et toi tu viens me faire des cours) et j'ai aboutit sur 2 mois d'arrêt. alors que se serait-il passer si je l'avais écouter à la lettre, en reprenant 15 jours après, je sais pas mais bopn j'ai quand même un doute. C'était la première et dernière fois que je suis allé voir ce médecin

Note que ça a été pareil pour mon claquage il y a 3 mois, le doc n'y a vu que du feu : "petite déchirure" avait-il dit... et je pourrai recommencer dans 6 semaines.
En réalité (après echographie et IRM)claquage, 6 mois sans escrime.

N'empèche que je maintiens ce que j'ai dit, le pro c'est le doc et je ne pense pas être de meilleur conseil que lui alors qu'il a été formé pour, qu'il aura fait une analyse avec le grand blessé en face de lui alors qu'içi, on ne voit rien et ni toi ni moi n'est médecin.

Date de publication : 28/09/2004 17:44
L'adversaire est con : Il croit que c'est moi l'adversaire alors que c'est lui. J'en ris encore.
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Re: Waouuuu!!! Le début, c'est déjà génial!
#90
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J'avais mis en ligne une petite synthèse d'un echauffement type:

Echauffement

Ma foi cela peut servir..... ^^

Date de publication : 28/09/2004 19:26
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