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Muscles sollicités en escrime
#1
De passage
De passage


Informations utilisateur
Bonjour,

Je fais de l'épée et je voudrai savoir quels sont les principaux muscles sollicités en escrime pour pouvoir faire des exercices de musculation.

Merci :)

Date de publication : 21/04/2014 20:21
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Re : Muscles sollicités en escrime
#2
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
Je dirais bien le cerveau mais bon à l'épée....

Date de publication : 21/04/2014 21:15
J'arrive à un âge où, lorsque l'on veut voir ses parents, il faut se munir d'une pelle. F. Amanrich (1950-2012)



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Re : Muscles sollicités en escrime
#3
Dort sur place
Dort sur place


Informations utilisateur
C'est la seule arme où on l'utilise!


au niveau de la jambe arrière, on doit pas mal utiliser le mollet, c'est ce que m'a dit mon tendon d'Achille quand il a cédé...

Date de publication : 22/04/2014 09:43
Mon problème: même surface de touche de face et de profil, demain j'attaque un régime... mais ça c'était avant!
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Re : Muscles sollicités en escrime
#4
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
Citation :

jeancri25 a écrit :
mon tendon d'Achille quand il a cédé...

Cela a dû te faire horriblement mal.
Comme quoi, il y a une justice sur cette terre.

Date de publication : 22/04/2014 10:36
"Ce qui vient au monde pour ne rien troubler ne mérite ni égards ni patience"
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Re : Muscles sollicités en escrime
#5
Dort sur place
Dort sur place


Informations utilisateur
perdu, un tendon n'est pas innervé...
la douleur, c'est juste le muscle qui n'est plus tenu et qui se contracte...
Comme quoi, la justice immanente, n'a rien à me reprocher...

Date de publication : 22/04/2014 15:23
Mon problème: même surface de touche de face et de profil, demain j'attaque un régime... mais ça c'était avant!
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Re : Muscles sollicités en escrime
#6
De passage
De passage


Informations utilisateur
Citation :

amanrich a écrit :
Je dirais bien le cerveau mais bon à l'épée....




J'avais aussi pensé au triceps (allongement du bras) et au biceps (parades) et aussi aux muscles de l'avant bras et du poignet (jeu de pointe).
Pour ceux là je fais des exercices qui donnent de bons résultats je trouve, et je fais aussi de la course à pied assez souvent donc pour les mollets c'est bien.

Mais à part ces muscles là je vois pas trop ceux que je devrai aussi cibler...

Date de publication : 22/04/2014 19:31
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Re : Muscles sollicités en escrime
#7
Accro
Accro


Informations utilisateur
Tu peux aussi renforcer ta ceinture abdominale (le gainage est important) et assouplir le dos, les hanches et les muscles des jambes.

Date de publication : 22/04/2014 23:18
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Re : Muscles sollicités en escrime
#8
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
Les muscles de la face , une bonne grimace , ça peut intimider l' adversaire (même derrière un masque).

Date de publication : 22/04/2014 23:28
Quand on a passé 3 heures dans sa voiture sur le périphérique , on se rend compte qu' on a plus vite fait le tour du progrès que celui de Paris . Bernard Maris
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Re : Muscles sollicités en escrime
#9
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
Citation :

fencingtouch a écrit :
... je fais aussi de la course à pied assez souvent donc pour les mollets c'est bien.

...

Pratiquant la course à pied et l'escrime je peux te dire que cela dépend de comment tu cours. Ainsi, en pleine préparation d'un marathon, tu deviens un vrai diesel sur la piste (j'en vois déjà certains me répondre que même sans ça... ). Si tu veux conserver de l'explosivité privilégie de courir en terrain vallonné ou des séances de côtes type fartlek.

Date de publication : 23/04/2014 13:35
Le bonheur est la seule chose qui se double si on le partage.
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Re : Muscles sollicités en escrime
#10
Accro
Accro


Informations utilisateur
On ne répètera jamais assez que l'escrime étant un sport complètement asymétrique, la seule façon rationnelle de rééquilibrer une musculature et les tensions induites au niveau des attaches et des articulations ,c'est ... la salle de muscu . Sinon il faut se préparer à bien des maux . Mais comme les escrimeurs sont des passionnés cela ne les effraie point de finir bancals . Un escrimeur bancal ,des escrimeurs .... banquiers !( ceux qui partent à la Martinique )

Date de publication : 23/04/2014 13:45
Si ton arme ne peut t'éviter la défaite, qu'au moins elle ne t'empêche la victoire .
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Re : Muscles sollicités en escrime
#11
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
le groupe musculaire le plus utile aux escrimeurs:
la langue

Date de publication : 23/04/2014 18:45
il y a trois sortes d'hommes les vivants, les morts et ceux qui vont en mer
Qu'il est doux de s'asseoir sur le bord de l'oued pour voir passer le cadavre de son ennemi
Un exploit n'est souvent qu'un tour de con qui a réussi
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Re : Muscles sollicités en escrime
#12
Dort sur place
Dort sur place


Informations utilisateur
Plutôt que la muscu pour améliorer ( même si un peu de travail de jambes, multi-bonds et des lancés, ne nuit pas, surtout en période d'été et début de saison ) la muscu pour équilibrer ( gainage, travail physique général, bras jambes dos abdo ) le but étant de limiter les déséquilibres et donc les pb potentiels. Autre solution plus fun, pratiquer d'autres activités physiques, non latéralisées... toujours avec modération, en fonction de ton age et de tes capacités, et sans oublier le travail d'étirements.

Date de publication : 23/04/2014 19:40
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Re : Muscles sollicités en escrime
#13
De passage
De passage


Informations utilisateur
Citation :

NicoNunivu a écrit :
Citation :

fencingtouch a écrit :
... je fais aussi de la course à pied assez souvent donc pour les mollets c'est bien.

...

Pratiquant la course à pied et l'escrime je peux te dire que cela dépend de comment tu cours. Ainsi, en pleine préparation d'un marathon, tu deviens un vrai diesel sur la piste (j'en vois déjà certains me répondre que même sans ça... ). Si tu veux conserver de l'explosivité privilégie de courir en terrain vallonné ou des séances de côtes type fartlek.


Personnellement j'essaie de faire ça mais aussi de la course sur longues distances pour pouvoir donner le maximum sur chaque match de compet (physiquement).

Quand je fais des exercices de muscu je les fais de chaque côté (pas seulement le bras droit) pour ne pas creuser l'écart de musculature gauche/droite créé par l'escrime


Date de publication : 23/04/2014 20:20
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Re : Muscles sollicités en escrime
#14
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
Ce document (en anglais) est assez bien fait et recommande une sélection d'exercices de musculation classique: https://aasgaardco.com/files/scf.pdf.

Date de publication : 24/04/2014 15:34
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