comment vous entraînez vous dans vos clubs ? C'est à dire si vous êtes C, J ou S et que vous faites des circuits nationaux ou plus combien d'heures d'entrainements spécifiques escrime avez vous, faites vous du physique à la salle, ou seul en dehors du club et avec ou sans les conseils de votre entraîneur si c'est en dehors de la salle. Vous entraînez vous pendant les petites vacances comme la à la toussaint dans votre club ? En tant qu' entraineur de club que préconisez vous ?

Ca fait beaucoup de questions!!! Moi je suis à ma première année junior. Il y a des entrainements tous les soirs de semaine (sauf le vendredi où c'est sur invitation). Le fleuret élite, c'est seulement les mardi, jeudi et samedi (et vendredi parfois). Alors je m'entraine 3 / 4 fois par semaine et le lundi je donne des cours, ce qui sert donc un peu pour mon entrainement. Quand j'arrive à la salle, les jeunes s'organisent un jeu entre eux et on joue tous ensemble pour s'échauffer. Après, on va tirer, et des fois le coach donne des thèmes, d'autres fois on fait des pools, ca dépend. On fait des rotations de toute facon, ce qui nous permet de tirer contre tout le monde. Pendant qu'on tire, le coach vient parfois nous chercher pour nous prendre en lecon, qui dure environ 20 minutes. On entraine un peu le physique en meme temps qu'on fait des matchs. On se donne des conséquences en push-ups quand on perd. Apres avoir tiré, on se met en équipe, et on fait des exercices d'endurance ou de musculation des fois. Voilà, ca, c'est mon club. Ca change `tous les soirs alors c'est toujours intéressant

en tant que MA je preconise de ne rien faire avec un soupçon de pas grand chose surtout pendant les vacances

Citation :

Ca c'est quand tu as seulement des épéiste, tu fait quoi pour les fleuretistes??

moi je suis cadette det vu la saison cadetr junior c'est casiment impossible de ne pas faire de stage pendant les vacance donc durant les 2 semain de vacance escrime escrime escrime


c'est sa qui est bon !!!!

Citation :

Heu

Tu pourrais mettre les sous-titres ? Je suis mal-comprenante...

push-ups = pompes

merci veeco... dsl, je m'exprime mal, faudra que je me force!

Dans les petites catégories jusqu'à benjamins, le physique passe au second plan. La technique reste première et donne les bases d'une bonne escrime. Mais notre sport se révèle de + en + physique et on ne peut pas laisser sous silence ce phénomène. Donc, il convient de concevoir des séances où escrime et physique sont liés. Des exercices d'endurance avec beaucoup de matchs à rélaiser ou enleçon individuel où on peut travailler la vitesse d'éxècution. Pour les tireurs de niveau national, il pourrait etre utile d'avoir des séances spécifiques de physique. En ce qui concerne les entrainements pendants les vacances, ils doivent avoir lieu mais dans un esprit plus décontracté. Voilà à bientot tout le monde