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repos pendant les vacances
#1
Accro
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Informations utilisateur
je voudrais savoir comment gerer physiquement une treve sans entrainement comme celles des vacances scolaire.

c'est à dire faut il se reposer completement (sans footing ou autres) ou faut il faire un peu d'exercice comme du footing ou n'importe quel sport?

Date de publication : 04/05/2006 15:50
respect ton prochain et ton prochain te respectera
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Re: repos pendant les vacances
#2
Fait partie des meubles
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Informations utilisateur
Citation :

musclaure a écrit:
je voudrais savoir comment gerer physiquement une treve sans entrainement comme celles des vacances scolaire.

c'est à dire faut il se reposer completement (sans footing ou autres) ou faut il faire un peu d'exercice comme du footing ou n'importe quel sport?

ça dépend si tu as un programme de préparation physique et où tu en es dans celui-ci...

Date de publication : 04/05/2006 17:58
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Re: repos pendant les vacances
#3
Accro
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Informations utilisateur
en faite je voulais savoir pour tout escrimeur qui veux pas avoir du mal à reprendre apres cette treve dans le cas où par exemple une competition est proche.

Date de publication : 05/05/2006 16:20
respect ton prochain et ton prochain te respectera
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Re: repos pendant les vacances
#4
Accro
Accro


Informations utilisateur
ben , footing deux ou trois fois dans la semaine. Tu peux finir avec des fractionnés et puis des pas chassés pour garder en activité les muscles qui fonctionnent habituellement à l'escrime (ça évite les grosses courbatures de reprise).

Après, il ne faut pas que ça devienne une obsession, car les vacances, c'est fait aussi pour se reposer la tête et ça te permettra d'avoir la niaque!

Date de publication : 05/05/2006 17:46
Trois sabreuses at home !
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Re: repos pendant les vacances
#5
Accro
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c'est ce que je fait à peu pres. merci

si d'autres internautes ont des commentaires plus precis où de complement et bien "lachés vos com"

Date de publication : 07/05/2006 11:59
respect ton prochain et ton prochain te respectera
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Re: repos pendant les vacances
#6
Dort sur place
Dort sur place


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le meilleur moyen, pour moi en tout cas, c'est de faire un stage la derniere semaine des vacances, genre celui de royan... j'ai fait ca l'année derniere et je peux te dire que c'est super efficace, meme sans avoir fait de sport pendant les deux mois precedents (honte a moi ^^)

Date de publication : 07/05/2006 12:35
je suis masochiste, je joue au golf avec des balles vertes. P. Desproges.
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Re: repos pendant les vacances
#7
Accro
Accro


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encore faut-il que des stages soient organisés la dernière semaine des vacances, parce que dans ma ligue, les stages, c'est la première semaine!

Date de publication : 07/05/2006 23:09
Trois sabreuses at home !
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Re: repos pendant les vacances
#8
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
moi en général je fais du sport pdt les vacs pour garder la forme dans le style surf ,kayak ,ping-pong...(en gros ce sont des sport qui font travailler certain muscles utilisé à l'escrime)mais j'avoue que les fractionnés ça fait tjrs du bien sinon arranges toi avc ton club pour organiser un stage en fin de vacs (une sorte de stage dont seul les abonnés de ton club peuvent participer)

Date de publication : 22/05/2006 20:04
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Re: repos pendant les vacances
#9
Habitué
Habitué


Informations utilisateur
Du vélo peut-être aussi... c'est un moyen bien agréable de faire travailler les muscles sans même s'en rendre compte Et puis pour ceux qui partent à la montagne, de grandes ballades pour s'aérer les poumons!
On m'a toujours dit que ne pas pratiquer son sport de manière abusive pendant les vacances, ça aidait à progresser. Je ne l'ai jamais cru mais j'ai pu constater qu'en effet, un arrêt de plusieurs semaines peut être bénéfique tellement "on en veut" à la reprise!

Date de publication : 25/05/2006 23:07
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Re: repos pendant les vacances
#10
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
Oui , il faut garder un minimum d'activité pendant les vacances , car sinon , dur dur la reprise ...

Date de publication : 17/08/2006 07:24
"Seul sont perdu d'avance les batailles que l'on ne livre pas "
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Re: repos pendant les vacances
#11
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
La remarque d'Arbitreuse sur les grosses courbatures de reprise me semble très juste; je pense qu'il ne faut pas se priver d'anticiper au moins quinze jours avant la reprise en club d'effectuer chez soi les geste techniques, qui après tout ne sont pas naturels, et principalement la fente.
Je dis ça, mais en même temps je sais qu'on échappe pas aux courbatures. Mais les fourmis dans les jambes seront les plus fortes.

Date de publication : 17/08/2006 11:13
" Demain est une autre nuit "
Jan Zábrana
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Re: repos pendant les vacances
#12
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
je sais que dans mon club si on veut reprendre plus tot l'escrime on a une feuille de preparation physique qu'on commence environ vers le 15 aout jusqu'à la rentrée.on peut faire du footing,du velo,de la natation,enfin n'importe quel sport en variant un jour footing,un autre jour de la natation,etc.pour le footing pas plus de 20 min en variant les rythmes à chaque fois.
j'espere que cela pourra t'aider.

Date de publication : 17/08/2006 20:59
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Re: repos pendant les vacances
#13
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
La Sieste , Le Bronzage au soleil , du pastis et un peu de pétanque (mais modérément)...
C' est ça les vacances.
Moi, ça fait déjà un mois que j' ai repris l' escrime (animations pour touristes ) ALORS !

Date de publication : 18/08/2006 19:53
Quand on a passé 3 heures dans sa voiture sur le périphérique , on se rend compte qu' on a plus vite fait le tour du progrès que celui de Paris . Bernard Maris
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