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Durée d'échauffement
#1
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
Je voudrais savoir combien de temps doit durer un bon échauffement.
Le mien dure entre 5 et 10 minutes, est - ce assez ?

Date de publication : 18/02/2006 17:23
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Re: Durée d'échauffement
#2
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
Cela dépend. J'en connais qui ont besoin de s'échauffer beaucoup (plus fragiles peut-être). Pour ma part, je n'ai jamais été fanatique et je n'ai jamais eu de souci. Par contre, il y a une chose de sûre, c'est qu'avec l'âge, on devient plus fragile alors...
C'est comme pour les étirements, on a tendance à les négliger quand tout va bien et puis, l'âge aidant, on y fait un peu plus attention pour éviter de payer cher les lendemains d'efforts.

Date de publication : 18/02/2006 17:37
Le bonheur est la seule chose qui se double si on le partage.
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Re: Durée d'échauffement
#3
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
Presque la moitié de mon échauffement est constituée d'étirements, et sinon pour le reste, c'est du basique...
Avec ce conseil alors, je pense que ça devrait aller, et puis, après les premiers matchs ...

Date de publication : 18/02/2006 17:48
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Re: Durée d'échauffement
#4
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
Tu sais : ce sont des préliminaires avant de tirer ensemble; ça dépend donc aussi du partenaire.

Date de publication : 18/02/2006 18:51
D'abord cela fait rire, ensuite cela fait réfléchir.
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Re: Durée d'échauffement
#5
Accro
Accro


Informations utilisateur
l'echauffement c'est de la prevention, que l'on soit "agé" ou "tétard" il faut le faire correctement. il a été inventé pour eviter tout soucis liés à l'utilisation des muscles, etc( je ne vais pas trop preciser parce que dieux les vannes que je vais prendre de robert et de rudy!!!). et puis plus votre echauffement seras complet ( en durée et en contenu) plus vous serez performent physiquement sur la piste.

Date de publication : 19/02/2006 11:01
respect ton prochain et ton prochain te respectera
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Re: Durée d'échauffement
#6
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
au bout de 3 min ton corps commence seulement à s'habituer à l'effort!un bon echauffement doit durer entre 15 ou 20 min.

Date de publication : 19/02/2006 13:28
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Re: Durée d'échauffement
#7
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
Citation :

claire71 a écrit :
au bout de 3 min ton corps commence seulement à s'habituer à l'effort!un bon echauffement doit durer entre 15 ou 20 min.

je suis d'accord. Je tourne autour des 20 mn également

Date de publication : 20/02/2006 09:45
Toujours d'estoc

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Re: Durée d'échauffement
#8
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
Moi ossi je m'échauffe 15 20 min mais seulement pour les compétitions; à l'entrainement, je m'echauffe simplement en "tirant doucement".

Date de publication : 20/02/2006 13:11
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Re: Durée d'échauffement
#9
Accro
Accro


Informations utilisateur
proverbe chinois " il faut mieux prevenir que guerrir" alors que ce soit un entrainement ou une competition il faut d'echauffer correctement. parce que peut etre que maintenant en cadet ( je crois) tu n'as pas besoins de plus mais tu ne sais pas quand tu auras besoins de plus alors n'attend pas la blessure pour te rendre compte de l'importence de l'echauffement.

Date de publication : 20/02/2006 13:18
respect ton prochain et ton prochain te respectera
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Re: Durée d'échauffement
#10
Accro
Accro


Informations utilisateur
Si tu veux être un "pro" de l'échauffement, il y a un livre qui existe: ECHAUFFEMENT DU SPORTIF des Drs Pasquet & Potier avec Ph Robert, Hascoat & Roussey aux éditions AMPHORA SPORTS.
Il est pas mal du tout.

Date de publication : 02/03/2006 21:50
Le tout venant a été piraté par les mômes! Qu'est-ce qu'on fait,on se risque sur le bizarre?
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Re: Durée d'échauffement
#11
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
Mon échauffement prend en moyenne 20 min mais les jours ou je n'ai pas de très bonne sensations il m'arrive de le faire durer 5 à 10 min de plus .


Date de publication : 15/03/2006 15:24
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Re: Durée d'échauffement
#12
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
Lemien dure de 10 à 15 mn mais ily a souvent un "jeu" en rapport avec l'escrime puis après un échauffement plus..........poussé.Généralement le M.A nous fait faire des fonda après (pour notre plus grand bien).

Date de publication : 16/03/2006 20:14
L'ABE en force !!!
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Re: Durée d'échauffement
#13
Habitué
Habitué


Informations utilisateur
un bon echauffement doit durer 20 min environ cela passe par de la course puis un peu de cardio mais il ne faut pas s'etirer car cela augmente les blessures ! souvent ces etirements sont mal fait!

Date de publication : 09/04/2006 01:23
allez la republique tcheque et le stade rennais !!!
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Re: Durée d'échauffement
#14
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
Moi, en compet, je m' échauffe en tirant avec le premier poilu qui me tombe sous la main et c' est tout....mais surtout ne le dites pas a mes élèves , ils risqueraient de perdre leurs bonnes habitudes !

Date de publication : 16/04/2006 19:18
Quand on a passé 3 heures dans sa voiture sur le périphérique , on se rend compte qu' on a plus vite fait le tour du progrès que celui de Paris . Bernard Maris
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Re: Durée d'échauffement
#15
Accro
Accro


Informations utilisateur
Citation :

maimaitre a écrit :
un bon echauffement doit durer 20 min environ cela passe par de la course puis un peu de cardio mais il ne faut pas s'etirer car cela augmente les blessures ! souvent ces etirements sont mal fait!


Tout dépend si les étirements sont actifs ou passifs je crois...
Les actifs sont pour l'échauffement, les passifs pour la fin de l'entrainement.

Date de publication : 17/04/2006 02:10
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