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entraînement chez soi
#1
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
Bonjour
J'aimerai avoir quelques iédes d'entraînement d'escrime à faire chez moi pendant les vacances ( pour ne pas "perdre la main" ! ). Est-ce que vous pourriez m'en donner, s'il vous plaît ?
J'attends toutes sortes d'idées !!
Merci

Date de publication : 10/06/2005 22:58
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Re: entraînement chez soi
#2
Dort sur place
Dort sur place


Informations utilisateur
bha commences par faire des fondamentaux c'et déjà pas mal.....

Après si t'as la chance d'avoir un petit frère à disposition y'a tout de suite beaucoup plus de possibilités

Date de publication : 10/06/2005 23:09
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Voici Lapin. Copiez et collez Lapin dans votre signature
pour l'aider à concrétiser sa domination du monde.
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Re: entraînement chez soi
#3
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
...l'été, on laisse tomber la main...

On s'oxygène les neurones et on travaille son endurance....

va marcher en montagne, il n'y a RIEN de mieux...

Date de publication : 10/06/2005 23:30
Image redimensionnée
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Re: entraînement chez soi
#4
Dort sur place
Dort sur place


Informations utilisateur
footing avec des séances de fractionnés courts
Musculation, squatte et développé couché (mais pas de gonflette)
et puis tu peux te confectionner une cible pour la précision

Date de publication : 11/06/2005 00:00
--------------------------------------------
Je t'en remet au vent.... (HFT) !!!
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Re: entraînement chez soi
#5
Habitué
Habitué


Informations utilisateur
moi je te dis, si tu veut vraiment faire de l'escrime pendant les vacances, fais des déplacements mais les vacances c'est faot pour se reposer aussi.

Date de publication : 11/06/2005 09:48
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Re: entraînement chez soi
#6
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
Des fondamentaux dans ta piscine avec une tenue lestée (copyright le ministre des sports).

Date de publication : 11/06/2005 11:45
L'adversaire est con : Il croit que c'est moi l'adversaire alors que c'est lui. J'en ris encore.
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Re: entraînement chez soi
#7
Dort sur place
Dort sur place


Informations utilisateur
Citation :

part_a_2-6XT a écrit :
Des fondamentaux dans ta piscine avec une tenue lestée (copyright le ministre des sports).


Tiens, ça me rapelle quelque chose que j'ai découvert y'a pas longtemps....

Date de publication : 11/06/2005 11:59
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Re: entraînement chez soi
#8
Accro
Accro


Informations utilisateur
Dans un un premier temps, reposes-toi, ce qui évite de se blesser en cours d'année, là où les choses commencent à être sérieuses.
Tu peux faire un peu de piscine, cela reposeras tes articulations et te permettras de conserver en juillet ton endurance.
En août, tu peux recommencer les footings.
Mais cela a déjà été aborder dans un post l'an passé. donc je ne m'éternise pas. Il y avit de bonnes choses dans le contenu du forum en question.

Date de publication : 11/06/2005 12:41
Le tout venant a été piraté par les mômes! Qu'est-ce qu'on fait,on se risque sur le bizarre?
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Re: entraînement chez soi
#9
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
Est-ce qu'on peut relire le post de l'année dernière ?

Date de publication : 11/06/2005 13:36
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Re: entraînement chez soi
#10
Dort sur place
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Informations utilisateur
ki ki nous le retrouve ???( j'ai la flemme...)

Date de publication : 11/06/2005 15:18
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Re: entraînement chez soi
#11
Dort sur place
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Informations utilisateur

Date de publication : 11/06/2005 16:21
toujours plus haut, toujours plus loin mais pas trop loin quand meme !

modératrice des AEMENAC
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Re: entraînement chez soi
#12
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
Merci beaucoup je sais maintenant ce qu'il me reste à faire pendant les vacances !!!
Encore merci !!

Date de publication : 11/06/2005 16:42
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Re: entraînement chez soi
#13
Dort sur place
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Citation :

Rhalala, rapide, efficace, précis....tout le contraire de moi...

MERCI FLORA !!

Date de publication : 11/06/2005 18:41
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Re: entraînement chez soi
#14
Dort sur place
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Informations utilisateur
tiens il y a celui la aussi
http://www.escrime-info.com/modules/n ... ?topic_id=3075&forum=1&39

bon courage à tous

Date de publication : 11/06/2005 21:14
toujours plus haut, toujours plus loin mais pas trop loin quand meme !

modératrice des AEMENAC
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Re: entraînement chez soi
#15
Dort sur place
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Informations utilisateur
hé, c'est autorisé le redoublement de liens (de fente) au sabre ???

Date de publication : 11/06/2005 22:33
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Re: entraînement chez soi
#16
Fait partie des meubles
Fait partie des meubles


Informations utilisateur
Baignade, apéro, pétanque, bronzette, y' a que ça de vrai.

Date de publication : 12/06/2005 17:31
Quand on a passé 3 heures dans sa voiture sur le périphérique , on se rend compte qu' on a plus vite fait le tour du progrès que celui de Paris . Bernard Maris
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Anonymous
Re: entraînement chez soi
#17
Citation :

laruelle22 a écrit :
Baignade, apéro, pétanque, bronzette, y' a que ça de vrai.

Je remplacerai la pétanque par le badminton de plage avec la bière à la main (la bière ou autre...)

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Re: entraînement chez soi
#18
Bavard
Bavard


Informations utilisateur
Merci encore Flora c'est super simpa d'avoir cherché les liens !
Je pense que je vais bien m'occuper pendant les vacances !!
Merci beaucoup

Date de publication : 12/06/2005 19:20
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Re: entraînement chez soi
#19
Dort sur place
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Informations utilisateur
moi c'est décidé, j'adopte la méthode Kenshin !!!!!


Citation :
Bonjour, je fais maintenant de l'escrime depuis 11 ans ainsi que d'autres sports de combat (Muay Thai et Aikido) et je sais qu'il faut commencer une saison a bloc, j' ai quelques exercices a te proposer... D'abord, pour la resistance et l'endurance, tu peux faire de la natation, et de la course [du fractionné], pour l'explosivité, tu peux faire des montées de marches avec le moins de detente possible sur tes jambes tendues et sans t'arreter, et des fentes avec le pied arriere appliqué contre un mur... Ensuite, pour la musculature, tu peux faire des pompes, des abdos...etc, mais en rythme crescendo, sinon c' est de la gonflette! Evidemment, si tu t'en sens l'humeur, tu peux faire de la course en rajoutant des difficultés ( haltères de 1kg aux mains,etc...) , et tu peux ajouter la corde a sauter. Bon, tout ca chaque matin, et je pense que tu auras ton compte (n'oublies pas de te reposer, c' est aussi tres important, ainsi que la nourriture---> pas de Mcdo, --->pates fraiches)! Voila, bonne chance!

Date de publication : 15/06/2005 01:16
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Re: entraînement chez soi
#20
Habitué
Habitué


Informations utilisateur
Endurance, étirement, pliométrie, déplacements, ppg, renforcement musculaire, entraînement de relaxation simple et par imagerie, ... faire d'autres sports du style natation, vélo, ... voilà le programme à suivre.Bien sûr, pour terminer relaxation avec sa copine!!!!

Date de publication : 15/06/2005 09:09
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Re: entraînement chez soi
#21
Dort sur place
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Informations utilisateur
Citation :

LEREBELLE a écrit :
Endurance, étirement, pliométrie, déplacements, ppg, renforcement musculaire, entraînement de relaxation simple et par imagerie, ... faire d'autres sports du style natation, vélo, ... voilà le programme à suivre.Bien sûr, pour terminer relaxation avec sa copine!!!!


Ouah!! Rien qu'a lire tout ça jsuis déjà crevé

Date de publication : 15/06/2005 09:29
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Re: entraînement chez soi
#22
Dort sur place
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Informations utilisateur
Citation :

LEREBELLE a écrit :
Endurance, étirement, pliométrie, déplacements, ppg, renforcement musculaire, entraînement de relaxation simple et par imagerie, ... faire d'autres sports du style natation, vélo, ... voilà le programme à suivre.Bien sûr, pour terminer relaxation avec sa copine!!!!


Ouais bha en fait non......
Entorse oblige, je viens de gagner trois bonnes semaines de repos forcé (à moins que des gens me trouvent des sports qu'on peut faire avec une entorse)...
Pis j'aimerais faire la convalescence sérieusement histoire de pas foutre mes envies de compèts en l'air ça serait dommage....

Rhaaaaa..... J'ai même pas la copine pour me faire la relaxation et les massages...
zaraf

Date de publication : 16/06/2005 16:06
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